アトピーに効く

アトピーに効く

アトピー・アレルギーの原因となっている食べ物を食べないことはとても効果的ですし、アナキラフィシーなどの予防にも効果的です。

食事をつくるときに特に気をつけることが２つあります。

体を冷やす食品を避けること。

体の冷えとアトピーは密接に関係しています。

温野菜を多く食べること

温野菜にはビタミンやミネラル、ベータカロチン、食物繊維がたくさん入っています。亜鉛、鉄分、カルシウムといったミネラルは皮膚細胞の新陳代謝を促します。

体を冷やす食べ物と、体を温める食べ物があります。

体を冷やす食べ物（キーワード：青、白、緑）

水っぽいもの

水、酢、牛乳、ビール、ウイスキー、コーラ、ジュース、生野菜サラダ

南方産

バナナ、パイナップル、みかん、レモン、メロン、トマト、キュウリ、スイカ、コーヒー、緑茶

白っぽいもの

白砂糖、化学調味料、化学薬品

柔らかいもの

パン、バター、マヨネーズ、クリーム

上記のものが体を冷やすと言われている食べ物ですが、これらを食べてはいけないわけではありません。

☆体を温める食べ物（キーワード：赤、黒、オレンジ）

根菜類

ごぼう、にんじん、レンコン、ねぎ、たまねぎ、山芋

動物食品

赤身の肉、卵、チーズ、魚、魚介類

北方産の果物

りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーン

塩気のある食べ物

味噌、しょうゆ、明太子、ちりめんじゃこ、漬物、佃煮

わかりやすく言うと、暖かい地方で食べられているもの、たとえばバナナなどは身体を冷やし、東北など寒い地方のものは身体を温めるということです。